8 – 10 år Oransje nivå
På dette nivået er det fortsatt fokus på innlæring og videreutvikling av tekniske og taktiske ferdigheter, samtidig som de motoriske og fysiske ferdighetene utvikles videre. Deltakelse i andre idretter for utvikling av allsidige fysiske ferdigheter viser seg er svært fordelaktig for senere utvikling. Tennisskolen med rødt, oransje og grønt nivå er strukturen for treningen og utviklingen i denne fasen av innlæringen. Tilpasset utstyr (racket og ball) samt at de spiller på tilpassede banestørrelser er med på å gjøre det lettere for barn og gradvis tilegne seg grunnleggende tennis ferdigheter.
Deltakelse i lagbasert konkurranse i Orange Tour turneringene, er en fin måte å bli kjent med konkurranse-delen av tennisspillet på.
Spillerens oppgaver
- Være en god venn til andre spillere i gruppen
- Innrette seg etter trenerens oppgaver og regler
- Konsentrere seg gjennom hele undervisningen
- Trene på oppgavene som treneren gir, frem til neste time
- Møte i god tid til treningene og varme opp før treningen begynner
- Drive med andre aktiviteter og idretter
- Trene tennis med andre venner, eller mot en vegg
Trenerens oppgaver
- Lær bort de grunnleggende idretts-spesifikke ferdighetene og den elementære taktikkene for tennis.
- Oppmuntre til deltagelse i andre idretter.
- Utarbeide et godt allsidig treningsprogram som kan brukes under og etter tennistreningen.
- Oppmuntre til deltakelse i lokale turneringer og Orange Tour turneringer.
- Utvikle et sterkt engasjement for spillerne på og utenfor banen.
- Påse at man innehar teknisk kompetanse som positivt påvirker spillernes tennis ferdigheter.
- Velg passende antall og riktig nivå av turneringer basert på individuelle- og langsiktige mål
NTF anbefaler at disse dokumentasjons verktøyene brukes:
- NTF Technique App (for motivasjon og best læring)
- Spiller Rapport i NTF Technique App
Foreldrenes oppgaver
- Støtte og gi den nødvendige veiledningen for å sikre at barnets tennisopplevelse er positiv.
- Forstå utviklings-løpet som beskriver hvordan barnet ditt kan utvikle seg i idretten.
- Diskuter utviklingsløpet med treneren.
- Fokusere på et langsiktig perspektiv om barnets deltakelse i idrett.
- Støtt deltakelse i konkurranse ved å fokusere på prosessen, ikke på resultater.
- Fortsett å oppmuntre til ustrukturert lek med deg og med jevnaldrende.
- Oppretthold alltid et positivt kroppsspråk når barnet ditt deltar i konkurranse.
- Oppmuntre og støtt deltakelse i en annen komplementær idrett.
Forslag på antall timer trening og kamper
Taktisk
- Forstå viktigheten av å spille sikkert
- Forstå viktigheten med å holde lengde på ballen
- Utvikle evnen til å slå ballen med spinn, for å kunne spille høyere over nettet
- Lære å spille på motstanderens svakhet
- Bruke bevisst FH når ballen kommer i midt
- Lære å bedømme om man er på: offensiven, nøytral eller defensiven
Teknisk
De tekniske elementene man jobber med i denne fasen må underbygge de taktiske læringsmålene.
Følgende grunnleggende momenter er viktige på dette nivået:
Serve
- Grep, balanse, oppkast av ballen, rytme
Grunnslag inkludert retur
- Grep, utgangsstilling, forberedelse treffpunkt, treffsone og fotarbeidet
Volley
- Continental grep og fokus på treffpunkt foran kroppen, fotarbeidet
Fysisk
Videreutvikle grunnleggende bevegelser ferdigheter og motoriske egenskaper
Prioritet 1:
Koordinasjon
Prioritet 2:
Fleksibilitet/bevegelighet
Prioritet 3:
Styrke
Prioritet 4:
Utholdenhet
Mer infoMentalt
|
Mer info