Rullestoltennisspiller

På dette nivået har man forsøkt rullestoltennis og er interessert i å utvikle deg som rullestoltennis spiller. Rullestoltennis er en flott idrett som man kan drive sammen med andre idretter eller ha rullestoltennis som hovedidrett.

Innmelding i en klubb med tilbud om trening og veiledning er avgjørende. Skaff deg din egen racket og finn et tilbud hvor du kan starte innlæringen og videreutvikling av basisteknikken, samt lærer seg reglene og hvordan man beveger seg på banen. Turneringsspill kan komme på et senere tidspunkt. I klubb kan man låne rullestoler, men man kan ganske fort sette i gang prosessen med å søke og tilpasse din egen tennisrullestol.

I denne fasen vil man bruke tilpasset utstyr (baller, bane og racket), for å gjøre innlæringen så enkel som mulig. Baller som går langsommere og baner som en mindre vil gjøre at mestringen kommer raskere. Man bør trene 1 – 2 ganger i uken og hvor man får veiledning av trener for å trene inn riktig teknikk.  Det er viktig og i tillegg legge inn fysisk trening som et supplement til rullestoltennis treningen for å øke styrke og kondisjon men også forebygge skader. Klubbene arrangerer også treningssamlinger som arrangeres lokalt eller i regi av Norges Tennisforbund. Det er viktig med en følelse av mestring slik at man blir motivert til å nå et høyere nivå.