Tennisspiller

13-15 / Tennis livet ut

Hvem spiller tennis hele livet?
Det er tre forskjellige type spillere i Tennis livet ut nivået,  – nye utøver som starter i forskjellige aldre, mosjons spilleren og konkurranse / prestasjons utøveren som ikke lenger trener for å være profesjonell, men likevel fortsatt konkurrerer regelmessig. Det er også flere andre måter å delta i idretten, som trener, dommer, frivillig i klubbarbeidet eller som aktiv i turneringskomiteer. Disse områdene er avgjørende for å holde tennis entusiaster engasjert i tennis livet ut.

Ny deltaker
Det må legges vekt på å gjøre tennis morsomt og gøyalt for deltakerne. Et spennende og inkluderende miljø vil tiltrekke seg nye deltakere i alle aldre. Tennisskolen (tilpasset utstyr for alle aldre) bidrar til å gi spilleren individuelt tilpasset trening og regelmessig spill. Dette er nøkkelen som gjør at deltakerne vil starte og spille, men også vil bli i en fremtidig mosjonsspiller.
Mosjons spilleren
Her vektlegges det at spilleren både kan utvikle seg og lære nye ferdigheter, og kunne konkurrere på et lag eller i turneringer med et sosialt preg. Mosjons spilleren kan selv bestemme hvor mye man vil delta på og utenfor banen, i forskjellige roller.

Konkurranse spiller / Tidligere prestasjons utøver
Regelmessig trening og konkurranse må vektlegges for denne gruppen. Utøveren vil gjerne ha utfordrende konkurranse og opprettholder en sunn og aktiv livsstil for å kunne trene på et middels høyt intensitets nivå. Det bør oppfrodres til at denne gruppen tar lederroller i forskjellige områder i tennismiljøet

Spillerens oppgaver

  • Trene teknisk på alle slag og ferdigheter, som er viktig for utvikling og glede
  • Utvikle forståelsen for taktikken i tennis
  • Glede seg over egen utvikling.
  • Delta sosiale aktiviteter i tennisklubben
  • Finne venner som vil trene tennis ukentlig eller månedlig
  • Delta i andre idretter og aktiviteter, som gir nytte for personlig utvikling og tennisspillet .
  • Vær en god ambassadør for tennis

Trenerens oppgaver

  • Oppmuntre utøveren til å bli mer selvstendig og ta mer ansvar for tennis treningen
  • Undervise spillerne med høy kvalitet, entusiasme og engasjement
  • Hjelpe spillerne med tekniske og taktiske ferdigheter
  • Legge til rette for fysisk treningsøkter i klubben
  • Lage et forslag på turnerings og treningsplan, som står i forhold til spillerens målsetting
  • Arrangere sosiale aktiviteter med fokus på deltakelse

NTF anbefaler at disse dokumentasjonsverktøyene brukes:

  • NTF Technique App (for motivasjon og best læring) 

 

Foreldrenes oppgaver

  • Vær støttende gjennom denne fasen, slik at spilleren er motivert for trening og konkurranse.
  • Lytt til utøveren for å sikre at trening og konkurranse er motiverende
  • Diskuter utøverens mål og ambisjoner med spilleren selv, men innse at økt press fra foreldrene kan føre til redusert motivasjon hos utøver.
  • Forstå den langsiktige utviklingsplanen
  • Oppmuntre barn til å ta ansvaret for forberedelsene til trening og konkurranse.
  • Styrke verdier som hardt arbeid, personlig utvikling, innsats og gode holdninger.
  • Støtt utøverens beslutning om han / hun ønsker å bytte til mer mosjons preget tennis.
  • Sørg for at skolearbeid går først, og at spilleren har et normalt ungdoms liv
  • Påse at man oppmuntrer til å spille tennis gjennom hele livet

Forslag antall timer trening og kamper

Taktisk

  • Utvikle evnen til å spille prosent- tennis – spille riktig slag til riktig tid
  • Utvikle evnen til å gi motstanderen mindre tid ved  riktig posisjonering.
  • Utvikle et sikkert grunnlinjespill
  • Utvikle evnen til å slå noen vinnere
Mer info

Teknisk

De tekniske ferdighetene som spillerne må håndtere på dette nivået, må effektivt støtte de taktiske prioriteringene.

Mer info

Fysisk

Prioritet 1
Koordinasjonsferdigheter

Hurtighet og agility

Lære å ta avgjørelser med fokus på fysiske ferdigheter

Prioritet 2

Utholdenhet

Prioritet 3

Fleksibilitet

Styrke

Skadeforebygging

Mer info

Mentalt

Bygge nettverk og relasjoner, samt utvikle mentale ferdigheter for tennisspillet og for livet forøvrig

Mer info