- Trene anbefalt mengde pr. uke angitt av Helse Direktoratet minst 150 min aktivitet (30 min pr. dag 5 dager i uken)
- Trene for kontroll på vekt, BMI, kardio og blodtrykk
- Vedlikeholde helsen med en aktiv og sunn livsstil
- Vedlikeholde generell fysiske formen, styrke, fleksibilitet, og balanse
