Være fysisk aktiv med anbefalt aktivitetsmengde gitt av helsemyndighetene, slik at vekt, BMI og blodtrykk kontrolleres
Opprettholde fysisk form for en aktiv og sunn livsstil
Opprettholde generell god fysikk samt kjerne styrke, fleksibilitet og balanse
Utvikle flere individuelle fysiske ferdigheter tilpasset personlige mål, nivå og antall konkurranser
Beholde målet for fysisk aktivitet med 30 min per dag 5 dager i uker i en kombinasjon med tennis og andre komplimentere aktiviteter som yoga, pilates, jogging, ski, etc.
