Prioritet 1
- Bruke hoppetau med forskjellige typer fotarbeider.
- Kast med en eller to hender med forskjellige typer kast.
- Tilpasse seg til rytme-endringer.
- Opprettholde balanse i forskjellige situasjoner.
- Utfør flere oppgaver på samme tid.
- Hurtighet og smidighet (kunne): • reagere raskt på flere typer signaler,
- Mestre retningsforandringer i løping
- Barnet bør videreutvikle reaksjonshurtighet, tid-avstand analyse og opprettholde koordinerte utførelser under vanskeligere situasjoner. Evne å utfør flere oppgaver samtidig.
Prioritet 2 (fleksibilitet)
Arbeide med grunnleggende fleksibilitet ved å bruke globale stillinger.
Prioritet 3
Styrke:
- Styrketreningsøvelser uten tilleggsbelastning (kroppsvekt); kjerne stabilitet er introdusert.
Utholdenhet:
- Kunne løpe 15 til 25 minutter eller hoppetau fra 1 til 3 min. (Non-stop).
Forebyggende trening
- Introduksjon til forebyggende-skade-trening for å styrke dype muskler.
** Ved å ta del i andre idretter vil man utvikle: Hurtighet og fleksibilitet, koordinasjon, balanse, styrke og utholdenhet.